夏の過ごし方
・汗をかく
　もうすぐ梅雨に入りますが、その後はいよいよ夏到来です。昨年は地球温暖化防止対策の「COOL BIZ」が流行しましたが、環境省の推計によれば、なんと約百万世帯の一ヶ月分に相当する約四十六万トンの二酸化炭素排出量削減になったとのことです。今年も引き続きこの温暖化防止対策の成果が上がることを期待しています。

　「COOL BIZ」はエアコンの温度を上げることを目的の一つとしているわけですが、そもそも夏は暑くて当然ですから、冷房等で部屋の温度を必要以上に下げるのはかなり不自然な事ですね。実際の所、夏に冷房病になるかたも多くいらっしゃると思いますし、健康にもよくないので、冷房は控えめにしたいものです。

　ところで、中国伝統医学的な夏の健康的な過ごし方としては、中国医学古典の『素問』の中に次のように記載されています。


◆日光を嫌うことなく、精神をイライラさせず、顔をキリッとさせ、汗を流して外に発散させる。(日を厭うこと無く、志をして怒らしむこと無く、華英をして成秀せしめ、氣をして泄らしめ、愛する所外に在るがごとくす。)
-- 『素問』四気調神大論より

◆夏に汗をかかない人は、秋に風瘧になる。(夏暑に汗出でざる者は、秋に風瘧を成す。)※瘧とは、激しい悪寒から始まり、その後、発熱と悪寒を間欠的に繰り返す病。
-- 『素問』金匱真言論より


　この記載から要点を絞り出すと、とにかく夏は活動して「汗をかく」と良いようです。もちろん、熱中症には十分注意すべきで、日中の極端に激しい運動や、運動後に水分補給をせずに放っておく事は避けなくてはなりませんが、水分を取りながら早朝や夕方に少し歩いたりするのは気持ちが良さそうです。

　運動をして汗をかいて、後は冷たいビールの誘惑に勝てればよいのですが、夏にこれを我慢するのは何よりも難しそうですね・・・。ビールに関わらず、冷たい飲み物の飲み過ぎにも注意しましょう。



・冷房病対策
　冷房病対策ですが、体を冷やさないコツの一つとしては、シャツの下に下着を着て、その下着をこまめに替える事です。下着は透湿性が高いですから、汗を吸収して、冷えから体を守ります。

　ですが、その汗を吸った下着を着たままにすると、逆に冷房の部屋で体を急速に冷やしてしまいます。

　面倒かもしれませんが、着替えるとすっきり快適に夏を過ごせると思いますので、今年の夏はその一手間を是非試してみてください。職場などで着替えるのが無理な方は、最近は透湿性が高く、速乾性のある高機能の下着があるようなので、それ着るのもよいでしょう。汗疹の予防にもなりますね。


■COOL BIZとは





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